ブログ 「食べて整える」──60代からの心と体をやさしく満たす食の習慣
“食べること”は、自分を整えること年齢を重ねるほど、食べる意味が深まる若いころは「お腹を満たすために食べる」ことが中心だったかもしれません。けれど、60代以降の食事は、「心と体を整えるための時間」へと変わっていきます。一日三度の食事は、自分...
2025-10
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ブログ 心が笑えば、体も軽くなる──シニア世代のための「心と体のつながり」習慣
心と体はつながっている──その関係を見直そう気持ちが晴れると、体も動きやすくなる「最近なんだか体が重い」「やる気が出ない」と感じるとき、実は心の状態が大きく関係していることがあります。気持ちが落ち込むと、自然と体も動かなくなり、逆に心が明る...
ブログ 心をふっと軽くする。60代からの“こころの整え方”と小さな幸せの見つけ方
心の重さを感じるときこそ、自分をいたわる時間を「なんとなく疲れた」と感じるのは自然なこと60代を過ぎると、子育てや仕事がひと段落し、ようやく自分の時間を持てるようになります。しかし同時に、「なんとなく気持ちが沈む」「心がすっきりしない」とい...
ブログ 夜が楽しみになる。60代からの“しあわせな夜時間”の過ごし方
静かな夜を味方にする、シニアの暮らし方夜の時間が豊かになると、心も穏やかに日が暮れてからの時間は、1日の中で最も静かで、自分と向き合う大切なひとときです。仕事や家事、子育てに追われていた頃には、夜といえば「疲れて寝るだけ」という方も多かった...
ブログ 白髪もしわも“私らしさの証”――60代から輝くナチュラルビューティーのすすめ
白髪もしわも「味方」にする生き方年齢を重ねるとともに、白髪やしわが目立ってくるのは自然なことです。しかし、その変化を「老化」としてネガティブに捉えるのではなく、「生きてきた証」「私らしさの魅力」として受け入れる人が増えています。60代からの...
ブログ 60代から始める“ゆるボディメイク”――無理せず整う体づくりの新習慣
60代からの体づくりは「頑張らない」がコツ60代になると、若い頃のように無理をして筋トレやダイエットを続けることは難しくなります。しかし、体を動かすことをあきらめる必要はありません。むしろ「今の自分に合ったペース」で体を整えることが、健康的...
ブログ シニアの新しい生き方：人生後半をもっと自由に楽しむためのヒント
「シニアの新しい生き方」とは？少し前まで「シニア」といえば、引退して静かに暮らすというイメージが一般的でした。しかし、今の時代、そのイメージは大きく変わっています。60代・70代でも新しい挑戦をしたり、社会とのつながりを持ちながら自由に生き...
ブログ アクティブシニアの新しい生き方：心も体も豊かに過ごすためのヒント
アクティブシニアとは？これからの時代を元気に生きるシニア像近年、「アクティブシニア」という言葉を耳にする機会が増えています。これは、定年後も趣味や仕事、地域活動などに積極的に参加し、自分らしく人生を楽しむシニア世代を指します。平均寿命が延び...
ブログ 「心が軽くなるシニアライフ：60代からの心の健康を育てる習慣」
年齢とともに変わる“心”の健康を見つめ直す心の健康とは、何を意味するのか心の健康という言葉はよく耳にしますが、実際にはどのような状態を指すのでしょうか。心の健康とは、気分の安定や前向きな思考だけでなく、日々の生活の中で「自分らしく生きられて...
ブログ 「60代から考える“私らしいマネープラン”──シニア女性のための安心とゆとりの資産設計」
シニア女性のマネープランが注目される理由人生100年時代、女性の「お金の設計」が新常識に日本では女性の平均寿命が90歳近くにまで延びています。長生きは喜ばしいことですが、それだけ「老後資金をどのように準備するか」が大きなテーマになっています...