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心の重さを感じるときこそ、自分をいたわる時間を「なんとなく疲れた」と感じるのは自然なこと60代を過ぎると、子育てや仕事がひと段落し、ようやく自分の時間を持てるようになります。しかし同時に、「なんとなく気持ちが沈む」「心がすっきりしない」とい...

静かな夜を味方にする、シニアの暮らし方夜の時間が豊かになると、心も穏やかに日が暮れてからの時間は、1日の中で最も静かで、自分と向き合う大切なひとときです。仕事や家事、子育てに追われていた頃には、夜といえば「疲れて寝るだけ」という方も多かった...

白髪もしわも「味方」にする生き方年齢を重ねるとともに、白髪やしわが目立ってくるのは自然なことです。しかし、その変化を「老化」としてネガティブに捉えるのではなく、「生きてきた証」「私らしさの魅力」として受け入れる人が増えています。60代からの...

60代からの体づくりは「頑張らない」がコツ60代になると、若い頃のように無理をして筋トレやダイエットを続けることは難しくなります。しかし、体を動かすことをあきらめる必要はありません。むしろ「今の自分に合ったペース」で体を整えることが、健康的...

「シニアの新しい生き方」とは？少し前まで「シニア」といえば、引退して静かに暮らすというイメージが一般的でした。しかし、今の時代、そのイメージは大きく変わっています。60代・70代でも新しい挑戦をしたり、社会とのつながりを持ちながら自由に生き...

アクティブシニアとは？これからの時代を元気に生きるシニア像近年、「アクティブシニア」という言葉を耳にする機会が増えています。これは、定年後も趣味や仕事、地域活動などに積極的に参加し、自分らしく人生を楽しむシニア世代を指します。平均寿命が延び...

年齢とともに変わる“心”の健康を見つめ直す心の健康とは、何を意味するのか心の健康という言葉はよく耳にしますが、実際にはどのような状態を指すのでしょうか。心の健康とは、気分の安定や前向きな思考だけでなく、日々の生活の中で「自分らしく生きられて...

シニア女性のマネープランが注目される理由人生100年時代、女性の「お金の設計」が新常識に日本では女性の平均寿命が90歳近くにまで延びています。長生きは喜ばしいことですが、それだけ「老後資金をどのように準備するか」が大きなテーマになっています...

シニア経済のいま：人生100年時代の新たなステージ日本はかつてない超高齢社会を迎えています。総人口の約3割が65歳以上という現状の中で、「シニア経済」という言葉が注目されています。これは、シニア世代が生み出す経済活動や消費を指し、企業や行政...

60代の肌が変わる理由と、今こそ見直したいスキンケア年齢とともに変化する肌のサインとは60代になると、「肌のハリがなくなった」「くすみが気になる」「乾燥しやすい」といった変化を感じる方が多くなります。これは、肌の水分保持力や皮脂分泌量の低下...