今が最高！私の幸せブログ

シニア世代こそ、発信を楽しもう発信は「誰かのため」だけでなく「自分のため」SNSやブログ、動画投稿など、今は誰でも簡単に発信できる時代。 しかし、「今さら自分が発信しても…」とためらうシニア世代の方も多いかもしれません。けれども、発信は「他...

“食べること”は、自分を整えること年齢を重ねるほど、食べる意味が深まる若いころは「お腹を満たすために食べる」ことが中心だったかもしれません。けれど、60代以降の食事は、「心と体を整えるための時間」へと変わっていきます。一日三度の食事は、自分...

心と体はつながっている──その関係を見直そう気持ちが晴れると、体も動きやすくなる「最近なんだか体が重い」「やる気が出ない」と感じるとき、実は心の状態が大きく関係していることがあります。気持ちが落ち込むと、自然と体も動かなくなり、逆に心が明る...

心の重さを感じるときこそ、自分をいたわる時間を「なんとなく疲れた」と感じるのは自然なこと60代を過ぎると、子育てや仕事がひと段落し、ようやく自分の時間を持てるようになります。しかし同時に、「なんとなく気持ちが沈む」「心がすっきりしない」とい...

静かな夜を味方にする、シニアの暮らし方夜の時間が豊かになると、心も穏やかに日が暮れてからの時間は、1日の中で最も静かで、自分と向き合う大切なひとときです。仕事や家事、子育てに追われていた頃には、夜といえば「疲れて寝るだけ」という方も多かった...

白髪もしわも「味方」にする生き方年齢を重ねるとともに、白髪やしわが目立ってくるのは自然なことです。しかし、その変化を「老化」としてネガティブに捉えるのではなく、「生きてきた証」「私らしさの魅力」として受け入れる人が増えています。60代からの...

60代からの体づくりは「頑張らない」がコツ60代になると、若い頃のように無理をして筋トレやダイエットを続けることは難しくなります。しかし、体を動かすことをあきらめる必要はありません。むしろ「今の自分に合ったペース」で体を整えることが、健康的...

「シニアの新しい生き方」とは？少し前まで「シニア」といえば、引退して静かに暮らすというイメージが一般的でした。しかし、今の時代、そのイメージは大きく変わっています。60代・70代でも新しい挑戦をしたり、社会とのつながりを持ちながら自由に生き...

アクティブシニアとは？これからの時代を元気に生きるシニア像近年、「アクティブシニア」という言葉を耳にする機会が増えています。これは、定年後も趣味や仕事、地域活動などに積極的に参加し、自分らしく人生を楽しむシニア世代を指します。平均寿命が延び...

年齢とともに変わる“心”の健康を見つめ直す心の健康とは、何を意味するのか心の健康という言葉はよく耳にしますが、実際にはどのような状態を指すのでしょうか。心の健康とは、気分の安定や前向きな思考だけでなく、日々の生活の中で「自分らしく生きられて...